Цитата:
Сообщение от Cameroon
Ваще ниачом, аэробные каждое занятие нужны.
Если жирок сжечь, то за пару часов до и после занятий ваще нефиг жрать ничё, на счёт спец.питания не скажу, не употребляю. Креатина натурального хватает, организм не умер ещё)) витаминки кушаю С и Е.
|
Перед тренировкой так и получается, только амины, после не раньше чем через час. Витамины принимаю комплексные.