Тирпиц, Суровая теща....
Тут каждый подход индивидуален, нельзя всех под одну гребенку.
Вот ходит к нам в зал первый тренер моего нынешнего тренера
, ему 67 лет выглядит супер. Тело 30-летнего, по лицу только можно увидеть что чуть старше 40.
+ Лучше лифтинг совмещать с плаваньем либо другим подобным, но без фанатизма )