даже если удаление, то поддерживать (заниматься) потом постоянно. но тут уже индивидуально подбирать. есть специальные гимнастики, йога (опять же не любая, а с учетом особенности травмы), плаванье (обычно на спине рекомендуют. но опять же надо учитывать где и какая грыжа).
но раз сейчас так остро, то действительно к хорошему врачу. тут самолечение уж слишком опасно
|