Цитата:
Сообщение от mif5621
не давайте
лени Вас победить.
|
Лёня не победим))) ходьба,да ещё быстрым шагом, только навредит.При шаге,без спец обуви,без спец покрытия(или хотя бы ровного грунта),будут наноситься постоянные удары по меж позвоночным дискам,а это чревато последствиями и уж не в коем случае не бегать.Только укрепление мышц спины и занятия спортом,до окончания дней своих,а потом уже переходить к быстрой ходьбе,только бросите заниматься,начнётся всё снова....я это прошёл.