Цитата:
Сообщение от Belfast
Цель- нарастить мышечную массу и согнать чуть жирка с живота
|
должна быть система, что бы тренировочный процесс был систематический это тренировки ежедневные с отдыхом, делается программа под себя, что бы как то ускорить процесс приобретается "спорт питание" + диеты, очень тяжелый труд. а по поводу согнать жирка можно и без спорт питания заниматься физкультурой секции баскетбола, футбола и тп что вам по вкусу + развитие физухи. А так в интернете полно инфы по поводу кача. Сейчас вон снег выпал палки лыжи)) десятку спортивным стилем здоровья прибавят огого))