Цитата:
Сообщение от ФМА
С каким снарядом? С коробкой из под ксерокса  |
При подхода, по десять раз, вес 90 кг. Разминочный два подхода по пятнадцать, с весом штанги 60 кг.
---------- Сообщение добавлено в 21:09 ----------
Цитата:
Сообщение от Falcon
Нужно пересмотреть режим тренировки, если ваша цель сбросить лишний вес и жирок с пуза!
Тренировка должна быть разбита примерно так 70%-аэробные упражнения + прокачка пресса, остальные 30% силовые. При этом луше пить Л-карнитин , и забыть пока на время про белки и аминокислоты!
|
именно так и делаю последнее время + плаваю