Маленькое, но важное уточнение: упражнения в первую очередь не на массу, а на тонус мышц. И можно бы сказать, что мышцы в тонусе сжимают всё _правильно_ и не дают позвоночнику выбивать вбок. Но, если о турнике речь идёт именно только про "повисеть" - спорить не буду.
И, кстати, про тонус и прочее: банально грудину под 45° вперёд и вверх, живот втянуть - и позвоночник ведёт себя совсем-совсем по-другому. Держи осанку!
|